• Trygghet, godt miljø og åpenhet hjemme
• Tilgjengelige foreldre som setter tydelige grenser
• Regelmessige og varierte måltider
• Tid til å spise sammen
• Fysisk aktivitet

Vær lydhør og vis at du er åpen for spørsmål og funderinger rundt temaer som foreksempel kropp og seksualitet, prevensjon, alkohol og tobakk.

Hva bør foreldre være oppmerksomme på?
Det finnes ikke fasitsvar for hvordan man bør oppføre seg i forskjellige situasjoner, men det finnes noen grunnregler. Vær oppmerksom på atferdsendringer, enten din sønn eller datter vanligvis er stille og forsiktig og plutselig blir utagerende/aggressiv, eller vanligvis er sosial og utadvendt og plutselig isolerer seg og blir innesluttet og nedstemt.

Husk!

• Ungdom vil at foreldre skal være foreldre og ikke kompiser
• Noen feil må ungdom få lov til å gjøre, men ikke tolerer kriminell atferd
• Fortell det til barnet ditt hvis du er bekymret. Si for eksempel. ”Jeg klarer ikke å se at det du gjør nå ikke er farlig. Kan du forklare meg det, så kanskje jeg skjønner og slipper å være så redd”.
• Ungdom trenger mye søvn. Når de er mellom 16 og 19 år er søvnbehovet ca 10 timer. For lite søvn gjør at mange blir ustabile og kommer i ubalanse.
• Snakk sammen. Vær åpen og ærlig. Det er ikke alltid samtale fører til enighet, men man må tåle å være uenige.
  

Kilde: Helsedirektoratet

Trenger du en inngangsport til å snakke om psykisk helse med ditt barn?
Da anbefaler vi at dere leser en bok eller ser en film sammen som omhandler tema. Vi har gitt forskjellige forslag på denne siden. Gå på elevsiden for å finne ungdomsbøker. På foresattesiden er det helst bøker som er rettet mot voksne. Filmene har eget opplegg, som kan fungere fint som igangsettere for vanskelige samtaler.